Despertando a los Negocios

Consejos para aliviar el estrés de los propietarios de pequeñas empresas

 

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Un estudio de propietarios de pequeñas empresas descubrió que tienen más probabilidades de sentir el impacto del estrés y la mala salud mental que la población general. Una de las razones principales? Los propietarios de pequeñas empresas nunca están realmente fuera del horario&, ya que la mayoría de ellos no, o no pueden, separar el hogar y el trabajo.

A medida que el primer trimestre de 2018 llega a su fin, es el momento ideal para reevaluar e implementar las técnicas de manejo del estrés para el resto del año. Como propietario de una pequeña empresa, es crucial evitar el agotamiento para que pueda seguir impulsando su negocio.

Cambia tu opinión de estrés

Por lo general, pensamos que el estrés es negativo, pero nuestras percepciones pueden no ser precisas. Durante su popular psicóloga TED Talk, Kelly McGonigal habla sobre cómo hacer que el estrés sea estresante para su amiga. Insta a los oyentes a establecer su mentalidad para ver el estrés en una luz positiva porque en realidad puede ayudarles a tener un mejor desempeño y conectarse con otros.

Un estudio reciente también sugiere que un poco de ansiedad en realidad puede ayudar a mejorar su memoria.

Saber lo que te estresa

Si te sientes más estresado de lo habitual, Jared Lindzon recomienda primero averiguar qué es lo que provoca tu estrés. A partir de ahí, puede comenzar a descubrir los métodos más efectivos para manejar el estrés y, a su vez, aprovechar las situaciones estresantes para obtener resultados más productivos. No es demasiado tarde para comenzar rutinas saludables para el manejo del estrés.

Implementar hábitos saludables

Algunas de las personas de negocios más exitosas del mundo manejan el estrés de una manera única. Pruebe algunos métodos antes de decidir qué funciona mejor para usted.

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